Au secours je ne dors plus!!!!

September 28, 2015

Non mais c'est quoi ce bazar!!!!

 

Déjà l'endormissement est vachement compliqué mais le piiiiire c'est ce réveil systématique à 3h30 et après impoooooossssiiiiible de me rendormir!

Mais où est passé mon sommeil??? Pourquoi mais alors pourquoi il ne veut pas revenir alors que je suis épuisée????

 

La première fois tu te dis "bon bah ça arrive", la deuxième nuit tu te dis "oh mon dieu j'espère que ça ne va pas faire comme hier" et là bammmm c'est l'erreur! Tu as tellement peur de ne pas te rendormir que finalement tu te conditionnes et tu ne te rendors pas, piiiire ça recommence les nuits d'après.

Alors non non non je ne me laisserai pas faire et je vais essayer de mettre en place tous les petits exercices et tous les conseils que je donne à mes patientes (plus facile à dire qu'à faire en vrai) `
 

Alors c'est parti:

 

Pourquoi je ne dors pas : Mon cerveau ne s'arrête pas et tout y passe, qu'est ce que je vais faire demain, mince j'ai oublié le sujet de l'article, comment ça va être quand bébé sera là, ce que j'ai envie d'acheter, quand je reprendrais le travail j'aimerai faire ci et ça... Bref tu as compris ça tourne dans tous les sens!

 

Ce que je mets en place: Avant de me coucher je repense ou j'écris ce que j'ai fais ou ce que j'ai eu de bien aujourd'hui. POSITIVER avant de dormir! En cas de réveil nocturne à cause de mon cerveau, hop je réécris des choses dans mon petit calepin resté à coté de moi pour que je puisse m'en occuper le lendemain.

 

Est ce que ça marche? Je trouve que oui mais j'avoue que sur certaine quetsion m'angoisse malgré moi alors il me fallait autre chose en plus.

 

Alors pendant que je ne dors par, relaxation, respiration abdominale et mise en place de la concentration et de la détente de tout mon schéma corporel avec une grosse pause au niveau de mon bébé. De mon côté ça marche hyper bien mais ça détend tellement mon bidon que bébé se réveille à fond et commence à faire de la boxe.

 

Dès que j'ai un super truc pour calmer bébé in utéro je t'en parle ;)

 

Et toi des problèmes pour t'endormir?

 

 

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