Yoga prénatal

Yoga avec bébé

 

Méthode du docteur Bernadette de Gasquet

Que vous ayez déjà fait du yoga ou pas, cette discipline vous est complètement accessible.

Découvrez une manière de conserver une activité physique adaptée à la grossesse et à la période du post natal (3 semaines après l'arrivée de bébé).

 

Pendant la grossesse:

Au programme, des exercices de respirations et des postures pour vous aider à:

  • mieux vivre votre grossesse / arrivée de bébé

  • soulager les maux de dos

  • conserver un bon tonus dans tout votre corps

  • soulager votre corps dans votre quotidien (se relever, se coucher, se tourner, porter en limitant les douleurs)

  • préparer votre périnée en vue de l'arrivée de bébé

  • protéger votre périnée et votre dos des activités quotidiennes.

  • soulager les douleurs ligamentaires

  • vous relaxer

  • vous recentrer

  • vous préparer à ce grand bouleversement / l’accueillir ...

 

Après la grossesse:

  • remuscler votre périnée

  • renforcer votre sangle abdominale

  • travailler vos fesses et vos cuisses

  • tonifier votre corps

  • reprendre contact avec votre nouveau corps

  • prendre du temps pour vous

  • partager un instant avec d'autres mamans

  • un temps de sport adapté à vos nouveaux nouveaux besoins de maman

  • du yoga doux dans le respect de vos capacités et vos possibiltés

Toutes les postures et respirations que vous apprendrez seront très simples à remettre en place dans votre quotidien et vous servirons tout au long de votre vie.

Je vous propose des cours de groupe tous les vendredis à la Frette sur Seine, salle Albert Marquet.

17h - 18h pour les jeunes mamans

18h - 19h pour les futures mamans

L'inscription est obligatoire avant de venir

150€ l'adhésion à l'association + 10 cours (pré ou post natal) à effectuer sur l'année scolaire en cours.

Attention aucun remboursement ne sera effectué si les séances ne sont pas faites au cours de cette période!!!

 

http://drolesdemums.com/mon-accouchement/apres-l-accouchement/attention-ton-perinee-apres-la-grossesse